睡眠打呼噜不是睡得香，而是一种症状，打呼噜不管是对成人还是孩子来说，都是有很大的危害。成年人如果伴有呼吸暂停的鼾症，可导致不同程度的缺氧，时间久了，会引
起人体内激素分泌功能紊乱，造成多种系统、组织器官的损害。而脑梗、中风等心脑血管并发症、及性功能障碍等都是打鼾的副产品，严重者可致夜间猝死。
1.节食：大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾。
2.睡前忌酒抽烟：睡前抽烟喝酒会使打鼾更严重。耳部疱疹 http://www.wenanwj.com/kjepaozhen/
3.避免镇定剂：因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声。
4.睡姿：侧睡，外耳道炎 http://www.wenanwj.com/kjwaieryan/这种姿势较不易引起打鼾；垫高床头，不只是头部，而是整个上半身。
5.控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾。文章来源：哈尔滨耳鼻喉医院（www.wenanwj.com）
起人体内激素分泌功能紊乱，造成多种系统、组织器官的损害。而脑梗、中风等心脑血管并发症、及性功能障碍等都是打鼾的副产品，严重者可致夜间猝死。
1.节食：大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾。
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3.避免镇定剂：因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声。
4.睡姿：侧睡，外耳道炎 http://www.wenanwj.com/kjwaieryan/这种姿势较不易引起打鼾；垫高床头，不只是头部，而是整个上半身。
5.控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾。文章来源：哈尔滨耳鼻喉医院（www.wenanwj.com）